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¿Son seguras las compras por internet? En principio no tienen por qué tener menos garantías, realmente como consumidores tenemos reconocidos los mismos derechos y deberes que si comprásemos en una tienda tradicional.

En el pago por Internet el modo más seguro es el pago contrareembolso, que trabaja con dinero en efectivo, aunque normalmente conlleva un incremento en la cuota a pagar. De no existir esta opción se puede pagar con tarjeta. El riesgo de la tarjeta es exponer nuestro número en una red como Internet. Afortunadamente cada vez más bancos implementan nuevos sistemas de seguridad (las contraseñas de pagos por Internet) que impiden que cualquiera que tenga nuestro número de tarjeta pueda hacer pagos por la red.

Debemos tomar unas mínimas precauciones, de la misma manera que no compraríamos en un establecimiento tradicional en el que nos pareciera que actuaban de manera fraudulenta. Así que las claves que nos deben guiar para poder hacer valer nuestros derechos, son la prudencia, la cautela y la información sobre las condiciones de compra.

Consejos prácticos para enfrentarse a una compra sin riesgo online:

  • La compañía en la que se realiza la compra ha de tener datos de contacto: correo electrónico,  una dirección postal, C.I.F. y un número de teléfono, a ser posible, fijo. Sospecha de las empresas que no muestren estos datos.
  • Antes de confirmar la transacción, lee con atención las políticas de compra de la empresa respecto a: cancelaciones, reembolso, cambios y devoluciones, avería, garantías, etc. Si no encuentras esta información  ya es una mala señal.
  • No te fíes si la empresa no cuenta con un apartado de confidencialidad de datosLa empresa ha de preguntar al usuario, si es autorizada a manipular sus datos personales y bancarios.
  • A la hora de comprar, proporciona la mínima cantidad de información posible: hay información clave, como tu nombre y dirección, que se debe de facilitar al comprar un producto por internet. Sin embargo, es común que un negocio solicite más información. Puede que te pregunten sobre sus hábitos de ocio o sobre sus ingresos. Esta información se utiliza a veces con fines comerciales, como mandar correos electrónicos “spam” (masivo), correspondencia directa o llamadas telefónicas. No contestes a una pregunta que  consideres no apropiada para la transacción. La mayoría de los sitios identifican la información obligatoria con un asterisco (*). Si algún negocio solicita obligatoriamente información que consideras no apropiada, busca otro lugar para realizar tu compra.
  • No facilites bajo ninguna circunstancia El código PIN de cualquier  tarjeta con las que vayas a realizar la transacción.
  • Al finalizar el proceso de compra debe de aparecer una página que resume su transacción y posteriormente, recibirás un correo electrónico de la operaciónGuárdalos y también   todos los mensajes que intercambies con la empresa.

Como precaución, recomendamos que conserves esta información hasta que termine el periodo de garantía del producto.

  • Muy Importante: Realizar el pago en un sitio seguro.

Ayuda a identificar un sitio como seguro:

  1. Un lugar de confianza ha de comenzar por https://…, dónde la “s” muestra que la empresa es segura. En la mayoría de  ocasiones esa “s” sólo aparece en el momento del pago.
  2. Otro detalle es la imagen del un candado en la parte inferior  o superior de la pantalla, en el momento de realizar el pago. Si el candado está abierto, implica que seguro no es.
  3. Puede aparecer también un icono en forma de llave, que indicará que el lugar es seguro para realizar el pago.

Recuerda: los sitios en internet donde compres tienen que tener información de contacto de la empresa, política de la empresa respecto a los productos que adquieras, política de privacidad de tus datos, no proporciones más datos de ti que los estrictamente necesarios al realizar la compra.

Por último verifica siempre que  al dar los datos de tu tarjeta, te aparece en la página las siglas http + una s al final:”https:// ­­+ el enlace de tu página”, además de un icono en forma de candado cerrado o llave para indicarte que estás en un sitio seguro.

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Labores domésticas

Al realizar las tareas domésticas:

La mayoría de las tareas domésticas suponen un gran esfuerzo para tu espalda. Hay diversas maneras de protegerla al barrer, pasar la aspiradora, hacer las camas, limpiar los cristales, planchar, fregar los platos, cocinar, poner la colada o ir a la compra.

Periódicamente te iré comentando la forma más ergonómica para la realización de los diversos trabajos domésticos, hoy empezamos por…

Barrer y fregar el suelo:

Al barrer y fregar el suelo, asegúrate de que la longitud de la escoba o fregona es suficiente como para que alcance el suelo sin que te inclines. Si no es así, cambia el palo porque te será imposible utilizarlo sin sobrecargar tu columna.

Las manos deben poder sujetar la escoba o fregona manteniéndose entre la altura de tu pecho y la de tu cadera. Al barrer o fregar, mueve la escoba o fregona lo más cerca posible de tus pies y hazlo tan solo por el movimiento de los brazos, sin seguirlos con la cintura, asegurándote de que tu columna vertebral se mantiene constantemente vertical y no inclinada.

Un saludo.

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Hoy en día es común tener un perro, un gato o incluso animales mas exóticos, como animales de compañía en un piso, ya que estos animales proporcionan mucho cariño y amor incondicional, por ello se les llega a querer como a uno más de la familia.

Pero los problemas llegan cuando estos animales, hacen mas ruido de lo normal, ladran, maúllan, pian o ensucian los sitios comunitarios, etc.

Cualquier vecino que crea que otro realiza actividades molestas, peligrosas o incómodas puede presentar una queja al presidente, quién debe comunicar al dueño del inmueble que causa las molestias que deje de hacerlo y poner solución al mismo.Pero en ningún momento te pueden obligar a renunciar a tu mascota.

En este enlace podéis ampliar la información que os comento.

En estos casos debemos hablar de la tolerancia, hay que ser tolerante, porque quien sabe si el día de mañana la persona que se queja le apetece tener un perro o un gato y la situación cambia.

En las comunidades de vecinos se sabe que siempre hay ruidos y molestias por parte de unos vecinos u otros pero hay que acostumbrarse porque hoy molestas tú y mañana te molestan a ti…

En mi caso tengo un perro y alguna vez he tenido algún problema con mis vecinos. Lo mejor es educar a tu perro desde pequeño de la mejor manera posible, y no malcriarlo para que este tipo de cosas no sucedan.

¿Y tu has tenido alguna experiencia parecida?, ¿Como lo solucionaste?

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Labores domésticas

Como ya os dije en mi artículo anterior, al realizar las tareas domésticas debemos tener mucho cuidado con la postura que adoptamos para no acabar con dolores de espalda.

Hoy os voy a aconsejar como:

Pasar la aspiradora

Cuando te pongas a pasar la aspiradora, tienes que adoptar una postura ergonómica, o sea, adelantada un poco una pierna y dobla algo la rodilla de esta misma pierna, tratando de mantener la columna vertebral recta.

Casi siempre tenemos que aspirar debajo de algún mueble o cama, y es muy conveniente que te agaches apoyando una rodilla  y la mano que tienes libre en el suelo, pero no fuerces la columna, sosténla recta.

Los cambios de conducta postural al principio, si tienes malos hábitos adquiridos, te pueden costar un poco hasta que te acostumbres, pero si pones un poco de atención en cada tarea, los resultados son siempre muy positivos para tu salud.

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¡La pregunta que nos hacemos en algunas ocasiones!

Si no hay presupuesto disponible en estos momentos para contratar la mano de obra adecuada, pero aun así quieres o tienes que pintar una pared, una habitación o incluso un piso entero, no te agobiesSi dispones de algo de tiempo para dedicarte a esa labor y un/a buen/a amigo/a, los materiales necesarios y la pintura no implican un gasto excesivo y puede ser la excusa perfecta para reunirte con tu hermano, o hacer partícipes a tus hijos en las “obligaciones” de un hogar y pasarlo bien.

Eso sí, hay algunos pasos que debes tenerlos claros antes de empezar y el dilema suele ser la elección del color a emplear. Por supuesto que en las tiendas especializadas te pueden orientar muy bien en cuanto a los colores, cantidades necesarias, calidades de los materiales, consejos etc, pero hoy en día, con la facilidad de comprar por Internet ni si quiera tienes que salir de casa, así quemi manera de hacer más llevadera tu labor de dar color a esa pared, es recomendándote:

http://www.decoideas.com.ar/index.htm?p=pintar

Rodillo, pincel, lijas, enduido, trapos, tarros de pintura y… ¡A trabajar!

Si tu presupuesto personal no te permite contratar un pintor, es bueno que tengas en cuenta algunos detalles para pintar correctamente las paredes de tu casa:
1. Seleccionar el color más adecuado…pincha aquí http://www.decoideas.com.ar/index.htm?p=pintar y después comparte conmigo tus experiencias de pintar tu misma/o ese salón o tu habitación, o si al contrario, estás a punto de comprar la pintura, pero tienes dudas, cuenta conmigo, te ayudaré en lo que pueda antes de nada.

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Coger al niño de la cuna

Cuando tengas que coger al niño de la cuna, piensa en él como un peso adorable pero potencialmente peligroso para tu columna.

Cárgalo cumpliendo las normas para levantar peso.

*La manera más aconsejable es la “carga diagonal”, partiendo desde la postura de pie con las rodillas flexionadas y NO desde la de rodillas: colócate junto a una esquina de la cuna (por ejemplo, la esquina izquierda), con el pie derecho atrasado y el izquierdo considerablemente adelantado. Flexiona las rodillas, coge el niño y estira las piernas para incorporarte.

*Otra alternativa es apoyar el brazo izquierdo en el extremo opuesto al que toca tu pie derechocargar al niño con el brazo derecho hasta colocarlo contra tu cuerpoapoyar entonces tu peso en el pie izquierdo dejando de apoyar la mano izquierda y estirar las piernas para incorporarte. Una vez tengas cargado al niño, manténlo centrado y lo más cerca posible del cuerpo.

Espero que me hagas caso y si te puedo ser útil con algún otro consejo, escríbeme.

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Hola en nuestra formación diaria, hemos encontrado un pequeño truco, que puede ser de utilidad para vuestro hogar.

Se trata de reparar la holgura de los tornillos de una manivela de puerta de interior.

Con poca herramienta y un poco de ganas veréis que es muy sencillo.

Os dejamos con este enlace en el que encontraréis la explicación escrita y un video sencillo que os muestra como hacerlo.

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Publicado por en en Sobre nosotros

Hace unos meses pusimos en marcha las jornadas de interiorismo con el objetivo de ayudar tanto a clientes, como a no clientes, en la decoración de su vivienda.

Estas sesiones de interiorismo las hemos realizado en nuestro piso piloto en el Edificio Beta, situado en la Calle Gran Capitán de Villena y a lo largo de las tres jornadas  la interiorista Isabel M. Cabanes, explicó a los asistentes lo primordial que es darle un estilo propio a nuestra casa.

Para comenzar con la decoración de nuestro hogar, es importante definir nuestro proyecto decorativo teniendo en cuenta cuestiones necesitamos tener en cuenta cuestiones referentes a nuestra personalidad y anhelos; cómo somos, qué esperamos del espacio físico, qué nos hace sentir bien, cuáles son nuestros gustos personales, nuestras aspiraciones, hobbies, actividades o cualquier otra cuestión relacionada a nuestra manera única de elegir la vida; de ser o sentir. Se trata de obtener nuestra propia idea decorativa.

Ya estamos preparando la próxima jornada, en otro piso piloto, pero mientras tanto y para abrir boca, os dejamos para que os descarguéis un breve manual de decoración realizado por nuestra interiorista Isabel M. Cabanes.

Esperamos que sea de ayuda

Breve Manual sobre decoración.

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Queremos compartir con vosotros unos pequeños consejos que esperamos os sean de utilidad:

¿Como taladrar un azulejos sin que la broca se desplace? Apoyaremos la punta del taladro sobre la marca y con la palma de la mano libre dar un pequeño golpe seco en la parte posterior del taladro desconchando así un poco el azulejo.  Ahora ya podemos taladrar correctamente. También se puede hacer una marca con un pequeño punzón.

¿Cómo eliminar un taco de la pared que no podemos sacar? Para eliminar un  taco que se ha quedado dentro de la pared y no podemos sacar, montamos una broca en el taladro de diámetro ligeramente inferior al taco y taladramos sobre él. El taco se deshace sin problemas.

¿Como limpiar los azulejos de la cocina? Si quieres limpiar tus azulejos de la cocina de forma rápida y muy eficaz con la grasa, mezcla a partes iguales: Agua, alcohol de quemar y amoniaco. Aplicado directamente sobre el azulejo con un pulverizador y pasando un trapo seco, te quedaran brillantes y sin necesidad de enjuagar.

Después de pasar el verano y llegar el fresquito ponemos la calefacción (De gas o gas-oil) en marcha y  comprobamos su funcionamiento. Si tienes problemas  con algún radiador por falta de temperatura o notas que al ponerse en marcha hace ruido, aquí te mandamos este video por si te ayuda.

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El otro día en el centro de salud de Villena, acompañando a mi mujer y mientras esperaba la visita de la matrona, leí un cartel que me llamó mucho la ¡atención! ,supongo que tendrá que ver con la recién estrenada paternidad y está claro que actualmente todo lo que rodea a la maternidad me importa. Supongo que ya os  podréis ir haciendo una idea de lo que significa la palabra Doula:  un grupo de personas, mujeres y la mayoría madres, que acompañan a otras mujeres durante todo el camino a la maternidad, teniendo como fin mas inmediato el dar soporte tanto físico como emocional que en ocasiones es mucho mas importante que el físico durante el parto y el puerperio (postparto o coloquialmente cuarentena)”.

Fuente Google

Estas personas no tienen ningún tipo de formación académica, pero si que tienen una amplia formación y conocimientos de fisiología del embarazo, partos y puerperio, puericultura, lactancia, educación prenatal, etc…

Antiguamente este tipo de apoyo e información se transmitía de madres a hijas o entre mujeres de la misma família o del mismo pueblo, pero en la sociedad actual las redes de apoyo entre mujeres, en ocasiones se pierden debido a que la familia nuclear, hace que sea una pareja sola la que afronte la maternidad, o la movilidad laboral hace que las parejas se alejen de sus familiares o amigos mas íntimos, hoy en día las madres se enfrentan casi solas y sin referentes cercanos y en la mayoría de las ocasiones el referente mas cercano son las revistas especializadas que ofrecen una imagen muy distinta de la realidad y que no consiguen llenar los sentimientos mas profundos de lo que significa un embarazo.

Este grupo está extendido por toda España y en concreto no hace falta que venga una persona de Alicante, ni Madrid para atendernos, aquí en Villena existe una doula, su nombre es Alicia y podréis contactar con ella bien por teléfono o por correo electrónico o accediendo a la página web http://www.doulas.es/.

Esta página os pone en contacto con las diferentes doulas de toda España, y puede ampliar información e incluso pertenecer a este colectivo si vuestra formación es la correcta y os une el ánimo de ayudar a otras mujeres embarazadas durante y post-parto.

En esta pagina podéis ver en acción, en la sección de partos, como trabaja una doula en un parto en  ¡ vivo ! , y cuando digo en ¡ vivo es en vivo !, ya quegraban situaciones reales de los partos, para que se pueda apreciar verdaderamente cual es su labor.

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Si el enlucido del baño está deterioradoo algunas de las baldosas se mueven oestán ligeramente sueltas, se deberánretirar y volver a enlucir el baño para evitar que se desprendan.

Es muy recomendable realizar esta sencilla reparación, sobre todo si los azulejos con los que está alicatado el baño o cocina disponen de un dibujo que los hacedifíciles de encontrar no se han guardado piezas de sobra.

Lo primero que hay que hacer es retirar el enlucido que se encuentre deteriorado, con manchas, generalmente amarillentas, o alrededor de los azulejos que se muevan, con la ayuda de un destornillador con punta plana y que pueda adentrarse en el enlucido sin raspar ni deteriorar los azulejos circundantes.

Retirar el polvillo que pueda quedar alrededor de los azulejos con un cepillo de dientes o similar, para dejar la superficie de trabajo lo más limpia posible, yterminar el proceso de limpieza pasándole un trapo impregnado en agua y lejía, esperando a que se seque antes de volver a sellar las juntas.

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El interruptor general del cuadro eléctrico es un sistema pensado para proteger.

Este interruptor salta cuando la acumulación de potencia es demasiado alta o cuando hay algúnproblema en la red, como por ejemplo un cortocircuito.

De su buen funcionamiento depende la seguridad de los habitantes de una vivienda.

Para comprobar que está en buen estado, dispone de un botón que hay que presionar periódicamente. Cuando se acciona, salta la palanca y se interrumpe el flujo de la corriente eléctrica, que sólo se restablece al volver a levantar dicha palanca.

La misma acción puede realizarse con el resto de los PIAS (pequeños interruptores automáticos).

Si no funcionan bien, tendrás que acudir a un profesional para resolver el problema.

Espero que os resulte de utilidad

 

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Todos hemos oído hablar en alguna ocasión de la Domótica.  La definición de la Wikipedia.

Hace unos años, escuchar este término era sinónimo de viviendas de lujo, no se planteaba para viviendas convencionales debido a que la oferta era limitada y los precios desorbitados. Sin embargo, hoy en día existe un amplio abanico de empresas y fabricantes que nos ofrecen infinidad de variables a unos precios razonables, que hace plantear esta tecnología para todas las viviendas.

Ahora que ha empezado a andar la era tecnológica sería el momento de plantearnos sino realizar la instalación de uno de estos sistemas, sí realizar la preinstalación.

Seguro que a corto plazo lo consideraremos esencial para nuestras vidas. El momento de hacer este planteamiento llega junto con el electricista, él es el que os debe de plantear todas las posibles opciones y la mejor forma de ejecutarla,la instalación domótica va ligada a la eléctrica y telecomunicaciones, no podemos hacer instalaciones paralelas.

El realizar una instalación completa puede tener un coste ilimitado, ya que este mundo puede empezar desde una alarma de incendios que nos mande un mensaje a nuestro móvil, hasta que nuestra nevera realice la compra a través de internet. Sin embargo realizar la instalación de un sistema básico con alarma de incendios, de intrusión, inundación y fugas de gas puede salirnos alrededor de unos 900 €.

La ventaja de estos sistemas es que se puede empezar por algo básico y según nuestras necesidades y nuestra economía se pueden ir ampliando; para ello es imprescindible una buena preinstalación. Es necesario que pensemos que es lo que en un futuro vamos a necesitar o lo que queremos que haga nuestra vivienda; y a partir de ahí preparar un  cuadro de registro para

ubicar la central domótica y llevar un par de macarrones (uno para corriente y otro para red) a cada uno de los puntos que deseamos domotizar. Así pues, si en un futuro que queremos controlar la subida y bajadas de persianas desde nuestro móvil deberemos de llevar un punto de corriente y otro de red a cada ventana. De esta manera en un futuro solo tendríamos que ampliar o actualizar nuestra central domótica e instalar el motor a la ventana; la inversión a priori es muy económica.  Si por algún motivo no hemos pensado en meter cableado de red y lo queremos hacer a posteriori existe la opción de colocar receptores wifi que nos haga la función de cable de red, el problema es que estos aparatos tiene un coste más elevado.

Una vivienda domótica estar siempre viva,  la podemos actualizar según nuestras necesidades y según el avance de la tecnología. Una vivienda sin ningún tipo de instalación o preinstalación de este tipo siempre será nuestra vivienda, pero siempre será inerte.

Ha llegado el momento de modernizar las viviendas.

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¿Cuantas veces te ríes al cabo del día? ¿Cuando fue la última vez que te reíste y que no podías parar de hacerlo? ¿Cuantas veces tu día a día te supera y no te permite disfrutar de los pequeños placeres cotidianos? es más ¿Cuantas veces al día escuchas la palabra crisis o problema?. En la vida tenemos que hacer frente a multitud de retos y no en todos los casos tenemos la predisposición necesaria para poder hacer frente.

¿Cuantos de vosotros sentís que los problemas os invaden? ¿Cuantas veces os quedaríais acostados en la cama y no os levantaríais hasta que los problemas hubieran desparecido por completo?.

Me encantaría poder decirte que tengo una fórmula que hace desaparecer todos los problemas, pero realmente no la tengo, aunque desde Punzano estamos trabajando para facilitaros todo lo que esté en nuestra mano. Realmente no tenemos esa fórmula mágica pero quizás te demos un consejo que te pueda ayudar a afrontar los problemas de una manera más positiva… LA RISA.

La risa es un método para afrontar la vida cambiando la forma de pensar, de negativa a positiva. El estado emocional y la percepción se transforman gracias al desarrollo de la alegría, el optimismo y el humor. La risa previene enfermedades del corazón, reirse nos hace sentir vivos y reduce el nivel de estrés, te ayuda a conectarse con uno mismo y con los demás. Es decir, ante una situación negativa, lo mejor es utilizar el humor y la risa como herramientas para afrontar, solucionar y superar el problema.

Sufrir ante los problemas es muy normal pero representa una actitud negativa ante la vida, reír en medio de los problemas representa una actitud positiva y ayuda a disminuir la percepción de ese problema. Ser positivo y estar predispuesto a recibir la vida con una sonrisa te hará ser más feliz.

La risoterapia es una técnica que te ayuda a ejercitar esa cualidad, te distrae, ejercita el cuerpo, te ayuda a relativizar todos los problemas a los que te enfrentas, es una manera de conocer gente… es una muy buena alternativa ante la rutina diaria. Como muy bien dijo Pablo Neruda: “Quítame el pan, si quieres, quítame el aire, pero no me quites la risa

Desde Punzano estamos pensando realizar talleres de Risoterapia, queremos que sonriáis con nosotros, queremos que afrontéis la vida con humor y sobretodo queremos acompañaros y compartir con vosotros esa experiencia.

Cuando lo  concretemos te avisaremos ¿Te apuntarás?

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Después de todo un año de trabajo llegan las tan deseadas vacaciones, la mayoría de las personas pasan  todo un año planeando y pensando en este tiempo de descanso, donde ir, qué hacer… hay personas que aprovechan para visitar lugares, otros para reencontrarse con familiares que por diferentes circunstancias durante el día a día no ven, otros disfrutan de su familia pasando tiempo con los hijos… hay tantas maneras de planificar vacaciones como personas.

Todo el mundo es consciente y conoce los beneficios sociales de las vacaciones, ayudan a reforzar las relaciones sociales, durante el tiempo de ocio las personas estamos más predispuestas a relacionarnos con los demás, conocer gente y mejorar los lazos con aquellas personas que queremos. Pero ¿Cuál ha sido mi sorpresa al descubrir los demás beneficios de las vacaciones? buscando información para poder realizar este artículo he encontrado artículos que aseguran que las vacaciones también aportan una serie de beneficios tanto laborales como para la salud.

Desde el punto de vista de la salud mental, las vacaciones aportan una sensación de bienestar, contribuyen al control del estrés, también tienefactores preventivos y reductivos de la depresión, la ansiedad y las preocupaciones que la rutina diaria nos aporta. Incluso hay estudios que afirman que unas vacaciones al año pueden reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón

Las vacaciones son necesarias. Más allá de divertirnos y relajarnos, hay quien afirma que supone beneficios para nuestra salud como ya he comentado. Además, el hecho de salir de la rutina, cambiar de ambiente y olvidarse de las presiones cotidianas, también es muy beneficioso para nuestra productividad y creatividad laboral.

Hay muchas formas de planificar unas vacaciones y no todas deben estar unidas a un gasto económico excesivo, pasar un día en la playa o la montañapasear por tu ciudad o incluso tomarte un helado mientra juegas con tus hijos en un parque puede ser una manera de disfrutar de tu tiempo de ocio. Todos estos beneficios anteriormente expuestos no son una variable dependiente de un lugar en concreto sino de una sensación, la sensación de eliminar las prisas o las preocupaciones.

Después de realizar este artículo me he propuesto aprovechar al máximo mis vacaciones para poder retomar con más fuerza mi labor diaria dentro de Punzano y ¿Vosotros? ¿Lo haréis?

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A todos nos resultamuy molesta la presencia de moscas y mosquitos en la casa
sobre todo en la cocina y en lashabitaciones de los niñosAdemás sus picaduras, transmiten enfermedades como el paludismo o la fiebre amarilla que minan poblaciones completas, o como el dengue hemorrágico, que puede ocasionar la muerte.Gracias a que hay trucos caseros para que estos insectos sean fulminados no necesitamos utilizarrepelentes u otras sustancias químicas que pueden afectar de forma negativa a nuestra salud.

Un truco  muy utilizado es utilizar lavanda. El olor que desprende esta planta es un repelente natural para los mosquitos. La lavanda la podemos conseguir en  cualquier herboristeria, o incluso podemos salir al campo y recogerla nosotros mismos, tambien puede colocarse en pequeñas bolsitas o en velas.

Otro metódo antimosquitos es colocar una maceta con una planta de albahaca en alguna ventana de la habitación o dentro de la habitación de forma decorativa  y, esto evitará que los mosquitos nos piquen.

Otro truco casero para ahuyentar los mosquitos de una habitación es colocar pequeños recipientes con el líquido de cocción de unas cuantas hojas deeucalipto. Lo único que hay que hacer es cocinarlas en agua, colar el líquido de la cocción y dejar que se enfríe. Puedes  llenar algunas botellas o recipientes y colocarlos en los lugares que quieras.

Finalmente el aceite de tomillo, el de eneldo y de clavo diluidos tambien son buenos repelentes para los mosquitos, y nos permitirán pasar un verano sin esas picaduras que tanto nos molestan y prevenidos de cualquier enfermedad que nos puedan transmitir.

Pero los remedios naturales,no son eficaces cien por cien, y es que algunas personas resultan irresistibles para los mosquitos. Si es tu caso y pese a utilizar uno de las soluciones arriba, te pican igual, utiliza zumo de limón o aceite del arbol de té para aliviar el picor.

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Ha llegado el verano, y a todos nos gusta tostarnos al sol. Yo no soy experto, pero por lo que he podido leer el sol  nos puede ayudar.

Tomar un baño de sol una media hora diaria puede tener innumerables beneficiospara nuestra salud:

 

 

 

 

  1. Mejora el aspecto de la piel, ayuda a combatir la psoriasis, y contribuye a limpiar la piel.
  2. Fortalece los huesos, ayuda a producir vitanima D, lo que ayuda a la absorción de calcio.
  3. Estimula la inmunidad, el sol es capaz de aumentar la cantidad de glóbulos blancos o linfocitos.
  4. Equilibria el colesterol, los rayos UV contrtibuyen a metabolizar las grasas.
  5. Disminuye la presión sanguinea al dilatar los vasos sanguineos y a elimanar una hormona llamada paratidoidea
  6. Protege frente diversos cánceres gracias a la vitamina D
  7. Ahuyenta la depresión, todos estamos más activos los días soleados.
  8. Mejora la calidad del sueño, en verano, dormimos menos horas y estamos más activos.
  9. Favorece la vida sexual, el sol ayuda a aumentar la testosterona, hormona que regula el apetito sexual.
  10. Proteje contra la esclerosis múltiple

Al igual que el sol es beneficioso, puede ser perjudicial. Por lo que es recomendable tomarlo no más de media hora diaria y tratando que sea a primera o última hora del día para evitar quemaduras.

Espero que todos disfrutemos del sol este verano.

 

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Como ya sabéis en nuestra comarca el agua que consumimos contiene mucha cal. Esto puede producir una serie de problemas en nuestras tuberías ,calderas y quemadores de gas. Muchas veces nos encontramos con que por el grifo del agua fría sale mucho caudal de agua y por el de la caliente a penas sale un hilo de agua, con lo cual no hay suficiente caudal para que se encienda el calentador o la caldera.

Esto se produce porque al calentarse mucho el agua, la cal que viene disuelta en ella se va pegando a las tuberías, al serpentín del calentador, al intercambiador de placas de la caldera, etc…

Muchas veces el cliente piensa que la única solución es o cambiar las tuberías, el calentador o incluso la caldera con el gasto que esto conlleva.

Pues la solución es más sencilla, existe en el mercado, líquidos desincrustantes y equipos limpiadores , que le van a permitir limpiar las tuberías y dejarle la instalación del agua caliente perfecta, para que le vuelva a funcionar su calentador o caldera.

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Ponle fin a tus excusas y desde hoy proponte practicar una de las actividades físicas más sencillas, cómodas y baratas: caminar. Es tan beneficiosa que incluso los médicos la recomiendan como la mejor alternativa para combatir el sedentarismo en comparación a otras formas de ejercitarse.

Caminar a un ritmo de tres a cinco kilómetros en forma continua durante 45 minutos puede mantener alejadas enfermedades tan graves como infarto del corazón, derrames cerebrales y diabetes. También puede disminuir entre 30% y 50% la aparición de afecciones como cáncer de seno, osteoporosis, impotencia sexual, diabetes y depresión. Sepa usted que un estudio demostró que aquellas personas que caminaban con firmeza tres veces a la semana durante tres horas redujeron su riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral entre un 30% y 40%.

Emprender este hábito es solo cuestión de ponerle ganas. No se requiere preparar grupos de músculos pues estos ya están listos, en comparación al ciclismo u otras disciplinas, en las que se requiere entrenamiento previo para fortalecer ciertas áreas del cuerpo. Además es económico, no hay que invertir en implementos o clases y ni siquiera hace falta comprar una indumentaria especial. Y si las preocupaciones propias de esta era te tienen al borde de un ataque de nervios, camina y camina. No hay mejor antídoto para la depresión que caminar 30 minutos cada día, sus efectos superan al de los fármacos antidepresivos.

¿QUÉ SE REQUIERE?

Para obtener resultados óptimos de una caminata tome nota de las siguientes recomendaciones:

El tiempo. Si tu cuerpo no está acostumbrado al movimiento físico, empieza por entrenarlo, de 15 a 20 minutos, 3 veces a la semana. Así poco a poco te acostumbrarás a esta nueva rutina; pasados los 3 meses puedes hacerlo entre 45 o 50 minutos como máximo.

Horario. Es preferible que camines en horas de la mañana, y cuando no haya sol.

Camina en compañía. Así te sentirás más motivado, pero eso sí, mientras se ejercita el ejercicio no converses con tu acompañante pues podrías cansarte más rápido (respiración agitada) y si sufres de hipertensión, tus niveles dispararse. Y si no tienes con quien salir a caminar, escucha música con tu mp3 y haz de esta, una actividad entretenida.

La indumentaria. La ropa debe ser cómoda, fresca, preferible de algodón, hay tiendas especializadas que las venden. Evite las telas gruesas y de colores oscuros,

Los zapatos. Deben ser cómodos, con plantillas de gel o cámara de aire, aptos para resistir el recorrido que realizará. Si son muy rígidos ocasionarán dolor o hinchazón en los pies.

El terreno. Opta por caminar en espacios de áreas niveladas, no en desniveles como las escalinatas porque el cuerpo (en novatos) aún no está apto para ese tipo de impacto y ese desnivel podría causar dolor en rodillas y tobillos.

La postura. Camina con la espalda derecha y la mirada hacia adelante, no a los pies. Tus hombros deben estar relajados y  doblar los codos hasta 90 grados. Alterna los movimientos de los brazos para que el brazo derecho esté adelante cuando el pie izquierdo esté adelante y viceversa con el brazo izquierdo y el pie derecho.

Aprende a respirar. Hasta alcanzar la respiración diafragmática. Cuando sientas cansancio inhale por la nariz y exhale por la boca.

Hidrátese. Beba mucha agua o bebidas isotónicas.

Y esto es todo. Ahora sólo depende de ti y de tus ganas de salir ahí fuera y caminar. Tómalo como un deporte más, con la ventaja de que puedes practicarlo en cualquier sitio y es apto para todos. ¡Anímate!

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Un sanitario con una fuga no sólo significa que en tu baño se pierde valioso líquido; además provoca un ruido que destruye los nervios de cualquiera. ¿Cómo arreglar una pérdida en la cisterna del baño?

repara-un-baao-con-fugaDiagnostica. Lo primero es comprobar si el excusado pierde. Para ello, levanta la tapa de la cisterna, marca en una de las paredes internas el nivel original del agua. Regresa unas horas después, y si el nivel bajo, entonces sí: hay una fuga.

La cadena. Una de las principales causas de una fuga en la cisterna es que la cadena de la tapa es o muy corta (impidiendo que la tapa ajuste en el desagüe y corte el flujo) o muy larga (provocando que la tapa tarde mucho en caer y un tramo de la cadena puede obstruir la tapa). En ese caso, toma la medida que necesitas de la cadena, y cámbiala. Si la cadena tiene la medida justa, entonces hay que cambiar la tapa por una que ajuste. Lo recomendable: cambiar toda la pieza (cadena y tapa).

La suciedad. El sarro y la sal del agua pueden deformas tanto la tapa como el orificio del desagüe de la cisterna. Una buena limpieza arreglará el problema sin necesidad de remplazar nada. Usa un limpiador antisarro, o una mezcla de agua y vinagre.

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